質のいい呼吸出来てますか?

実は、普段の呼吸だけでは酸素量が足りません だいたいの方が【隠れ酸欠】 になっています。






毎日、成人の大人で2万回以上無意識に呼吸をしています。 それでも、普段の呼吸だけでは、脳や身体が必要としてるだけの酸素は取り切れてません。 そもそも、人の血液中には酸素と栄養素が流れています。 身体に新鮮な酸素が運ばれると 生命の発電所であるミトコンドリアが活性します♪ 酸素量を上げるとどうなるか 冷え撲滅 デトックス 脂肪分解 美白・美肌 基礎代謝アップ 痩せ体質になる 思考アップ 気もちがポジティブ(セロトニン分泌UP) ここも 当店で赤外線ヒートマットで温活をし、筋膜リンパドレナージュで筋肉をほぐし リンパ・血液循環を促し・・・ と言いたいところですが・・・・ まず、おうちでできること 腹式呼吸をしっかりゆっくりと鼻呼吸でする!! 鉄分+ビタミンCを一緒にたべる 鉄分(特にヘム鉄)お肉♪ ・ビタミンC(緑黄色野菜・フルーツ類) ・ビタミンE(ナッツ類) ・ポリフェノール(りんご・プルーン・ブドウ・緑茶・紅茶・赤ワイン) ・ミネラル類(海藻類・魚介類) ・カロテノイド(緑黄色野菜)

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プロテインバー

プロテインって、筋肉付ける人が飲むものと思ってましたが、そうじゃないんですね。。 1日に必要なタンパク質やビタミンやミネラルなどなど、バランスよく摂取できるプロテインで プロテインバーを最近よく作っています♪♪ 小腹が減った時 甘いものが食べたくなった時 食事の前にひとかけら(血糖値の上昇を防いでくれます) ダイエット中 エンドウ豆のたんぱく質を主原料に、11 種類のビタミン、8 種類のミネラル、

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