一日の水分量足りてますか?


1日にどれくらいのお水を摂取してますか?



成人で身体の60%が水分で出来ています。


お茶やコーヒー、お酒はお身体の水分にはなりません。。。



体重×40位が1日に必要な水分の摂取量になります。



50キロの体重だと2Lですね!




お年を召した方だと  【喉が乾いた】と言う感覚も薄れてくるので脱水症状になりやすいので、こまめに水分摂取させてあげて下さいね!




水分不足になると、細胞再生もしてくれなくなりターンオーバーも乱れてしまうし、毛穴が開いて脂ギッシュなってきてしまいます。



そうなると、ニキビや炎症、毛穴の開き、お肌のくすみ、クマ、お肌がガサガサしてくる原因になります。





やみくもに摂取するのではなく、浮腫の原因になっちゃうので夕方6時までを目処に飲みきってください。



あと、食事前30分食後2時半は消化不良の原因になってしまうので避けてくださいね!




0回の閲覧

最新記事

すべて表示

夜マルシェ♪♪

10月23日17時30分から 当店で美LIFEマルシェ行います♪♪ 占い 小物販売 皮製品販売 ハンドマッサージ ハンドメイドアクセサリー セルフホワイトニング 姿勢矯正 で、出店致します♪♪ お時間ある方もない方も遊びに来てください☆

プロテインバー

プロテインって、筋肉付ける人が飲むものと思ってましたが、そうじゃないんですね。。 1日に必要なタンパク質やビタミンやミネラルなどなど、バランスよく摂取できるプロテインで プロテインバーを最近よく作っています♪♪ 小腹が減った時 甘いものが食べたくなった時 食事の前にひとかけら(血糖値の上昇を防いでくれます) ダイエット中 エンドウ豆のたんぱく質を主原料に、11 種類のビタミン、8 種類のミネラル、

PRIME_LOGO_3.jpg

〒540-0012
大阪市中央区谷町2丁目2-22 NSビル4階

TEL:06-4792-7767

e-mail:prime-@outlook.jp

  • ブラックInstagramのアイコン

Copyright 🄫 2020 PRIME. All Rights Reserved.