コロナうつにならないために


身体と心は繋がっています。

心が不調の時には、身体にも出やすいもの。



外出の自粛やテレワークなどにより、多くの人は運動量が減っています。特に子供たちは学校に行くという習慣がなくなり、日中は眠って夕方に目を覚ますなどと生活が乱れがちです。昼夜逆転してる子供も多いです。



自堕落な生活による健康被害は、体力が失われ免疫力が低下し、コロナどころか風邪にもインフルエンザにもかかりやすい体になってしまいます。


その上、うつにもなりやすくなってしまうのです



運動習慣のある人とない人とで比較すると、運動習慣のない人のほうが圧倒的にうつになりやすいことがわかっています。



規則正しい生活習慣を今からしておけば、会社や学校が始まった時、通常の生活に戻りやすくなります。

今のままでは、じっと座って授業受けるのもままならないかもしれません。




朝きちんと起き太陽の光を浴び、

日中は活動する。

3食とも健康的な食事をし

夜はお風呂にゆっくり入り

しっかりと6時間以上の睡眠をとる


この『当たり前』な生活こそが、身体と心を作ってくれ、代謝や免疫力を上げ、コロナへの感染確率を下げると同時に、『コロナうつ』から心を守ります



今から、今までの当たり前の生活を取り戻し、新年度の心の準備をしておきましょう♪♪

2回の閲覧

最新記事

すべて表示

夜マルシェ♪♪

10月23日17時30分から 当店で美LIFEマルシェ行います♪♪ 占い 小物販売 皮製品販売 ハンドマッサージ ハンドメイドアクセサリー セルフホワイトニング 姿勢矯正 で、出店致します♪♪ お時間ある方もない方も遊びに来てください☆

プロテインバー

プロテインって、筋肉付ける人が飲むものと思ってましたが、そうじゃないんですね。。 1日に必要なタンパク質やビタミンやミネラルなどなど、バランスよく摂取できるプロテインで プロテインバーを最近よく作っています♪♪ 小腹が減った時 甘いものが食べたくなった時 食事の前にひとかけら(血糖値の上昇を防いでくれます) ダイエット中 エンドウ豆のたんぱく質を主原料に、11 種類のビタミン、8 種類のミネラル、

PRIME_LOGO_3.jpg

〒540-0012
大阪市中央区谷町2丁目2-22 NSビル4階

TEL:06-4792-7767

e-mail:prime-@outlook.jp

  • ブラックInstagramのアイコン

Copyright 🄫 2020 PRIME. All Rights Reserved.