無理なダイエットでカロリーも控え、身体の中が飢餓状態になられてる方をよくお見かけ致します
全く栄養素が足りてません
逆に、好きなものを好きなだけ
も、カロリーオーバー栄養不足になってるかも。
それも老けてしまいます
ご自身にあった栄養をしっかり補う事で健康的に美しく、精神面も肉体面も安定します。
それはまた、カウンセリングや生活習慣や食生活を伺った中でアドバイスさせて頂きます♪♪
今回は
☆カロリー制限☆すると若々しく保てるようになる
です☆
元々、人間の身体には身体の機能を保って死んでしまわないように身体の飢餓対策としてサーチュイン遺伝子が備わり、今現在は眠ったまま活動してないのですが、そのサーチュイン遺伝子を目覚めさせて活動を起こす方法は
カロリー制限をする⠀
ことなんです。
30%減らした食事を3ヶ月ほど続けます。
すると
サーチュイン遺伝子が目ざめ、老化を遅らせることが可能になります。
そうなると、細胞活性、ミトコンドリア活性、エネルギー効率が高まり、活性酸素除去、免疫機能アップ...
そして、
⠀腹6分目 がいいです☆
あと、プチ断食も効果的です
その後の回復食には、何でも食べていいと言うものでは無いので、1度ご相談くださいませ